YINnercise - Yin yoga og åndedræt Denne bog er en guide

Denne bog er en guide til at opnå et sundere og mere modstandsdygtigt liv ved at udfordre både krop og sind med metoder som åndedrætstræning

Aftenen kulminerer med et ceremonielt gus

Oplevelsen giver et stort velvære

Som en kraftfuld afslutning inviteres du til et revitaliserende isbad

YINnercise - Yin yoga og åndedræt Denne bog er en guideYINnercise er en 90 minutters helhedsorienteret klasse der kombinerer den klassiske Yin yoga med det bevidste Innercise ndedrt. Yin yoga er en rolig og meditativ yogaform med fokus p at smidiggre, styrke og strkke bindevv, fascier og led. Stillingerne udfres primrt liggende og siddende og holdes ca. 3 5 min. s en dyb afspnding kan finde sted. Kroppen stttes under praksis med yogabolsters, blokke og blter og der kan inddrages bolde til massage og